Buikvet verbranden met sporten!

Klantenservice 5 oktober 2013 1

Buikvet verbranden is eigenlijk helemaal niet zo moeilijk. Je dient alleen even een steuntje in de rug te krijgen.

Ook jij kunt veel buikvet verbranden met sporten na het lezen van dit artikel.

Wil je dagelijks of dagenlang vet verbranden dan ben je VERPLICHT om te beginnen met sporten. Sport is echt de enige manier om veel lichaamsgewicht kwijt te raken.

Met voeding kun je al ver komen. Pas je daarbij slim sporten toe, dan zal  je nog sneller resultaat in de spiegel opmerken! Waarschijnlijk denk je nu dat ik je ga vertellen dat JIJ uren moet gaan sporten.

Nee dit hoeft absoluut niet! In dit artikel vertel ik jou de snelste en gezondste manier om het afslanken te versnellen.

Sport bestaat uit 2 bewegingsvormen

Op 2 manieren kun je sporten. Wanneer je loopt, hardloopt, fietst, of roeit ben je aan het cardioën. Met cardio bouw je voornamelijk je conditie op en verbrand je veel calorieën tijdens de training.

Zodra je fitnessoefeningen uitvoert ben je met krachttraining bezig. Alle oefeningen waarbij gewichten of lichaamsgewicht word gebruikt valt onder krachttraining.

Met krachttraining ontwikkel je vooral spierweefsel. Alleen verbrand je weer minder calorieën tijdens een training dan bij cardio. Het belangrijkste is dat je met krachttraining dus spierweefsel opbouwt.

Spierweefsel onderhouden en voeden kost een hoop energie. 2 kilo spierweefsel verbrand dagelijks 200 calorieën voor je.

Moet je eens voorstellen dat je 5 tot 6 kilo spierweefsel over je lichaam ontwikkeld heb. Wat denk jij dat er met je lichaam gaat gebeuren? Buikvet zal als sneeuw voor de zon verdwijnen.

De verschillen op een rijtje:

Cardio:

– Verbrand je veel calorieën tijdens een training.
–  Bouw je je conditie op.
–  Ontwikkel je geen spierweefsel.
–  Na een cardio training verbrand je geen calorieën meer.

Krachttraining:

– Verbrand je minder calorieën tijdens een training dan bij cardiö.
– Ontwikkel je spierweefsel.
– Kun je dagenlang buikvet verbranden.

Wat is de slimste manier om veel calorieën te verbranden?

Ik raad je aan om eerst 15 tot 25 minuten fitnessoefeningen uit te voeren en daarna 10 minuten aan cardio te doen. Op deze manier verbrand je tijdens en vele uren na het de training calorieën.

Want met krachttraining ontwikkel je spierweefsel en met cardio verbrand je extra veel calorieën.

Hoe zorg ik dat ik dagenlang vet verbrand?

Ik heb je net vertelt dat spierweefsel voor een snellere verbranding zorgt. Hoe meer spierweefsel je hebt, hoe meer buikvet je gaat verbranden.

Het proces van spierweefsel zit eigenlijk zo in elkaar: Je voert fitnessoefeningen uit, tijdens het uitvoeren van de oefeningen maak je hele kleine scheurtjes in je spierweefsel, na de training moeten de scheurtjes hersteld worden, je stofwisseling zorgt daarvoor, zodra de scheurtjes hersteld zijn is er spierweefsel ontwikkeld.

Hoe meer scheurtjes jij dus maakt hoe langer de hersteltijd, dus hoe meer buikvet je kwijt zult raken!

Hoe zorgen we ervoor dat we veel scheurtjes krijgen?

– Door fitnessoefeningen langzaam uit te voeren.
– Met setjes en herhalingen te werken.
– Na elke set ietsje zwaarder te trainen met gewicht.

Ik hoop dat je zo meer duidelijkheid hebt gekregen over het verbranden van buikvet. Heb je toch nog vragen? Stel ze dan hieronder.

Op de website krachttraining.net staan kant-en-klare training en voedingsschema’s voor afvallen/ vet verbranden.

One Comment »

  1. ali 1 oktober 2015 at 16:26 -

    ik wel graag sniel afalen

Laat een bericht achter »